074.簡単!違和感を安心に変えて自分と仲良くなるワーク

以前(第71回)、不安をなくすワークをご紹介したところ、ご好評をいただきありがとうございました。

そこで今回はもうひとつ簡単にできるワークをご紹介しました。
イライラ・モヤモヤなど心の違和感もヒントに変える、前向きなワークです。

今回もまた、かずちゃん、岡田パパと一緒にやってみてくださいね。
イメージが苦手な方も、形だけ真似してみるだけでもいいですよ。

また、「違和感」は、無視しない方がいいとよく聞きますが、
その理由について、ビジネスマン代表として岡田パパの視点を聞いてみました。
自分の感覚をキャッチすることは、わたしたちの心だけでなく
ビジネスにおいても重要なのだそうです。
リスナーの皆さんにも参考になれば嬉しいです。

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073.【新習慣】自粛生活に取り入れて良かった新しい習慣はなんですか?

コロナウィルスがわたしたちの生活にもたらした影響はとても大きかったですね。
ただその中で、混乱や戸惑い、不都合だけではなく「実はやってよかった新習慣」もありました。
今回はそんな新しい習慣と、そこから見つけた価値についてご紹介しています。

たとえば・・・
・家庭菜園やペットから感じる生命のぬくもりと癒やし
・テレワークで時代の流れに乗り、コミュニケーションや新しいアイディアを生み出す!
・Youtube先生で教わった新しい技術!(ヘアカット、エクササイズ)
などなど

リスナーのみなさんは自粛生活をきっかけにどんな新しい扉を開けましたか?
よかったら聞かせてください、番組宛にお便りお待ちしています!
(志緒村の公式LINEでもOK)

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072.コロナ疲れした共働き母さんの憂鬱と、その抜け出し方

ラッコチャンネル をお聞きの皆さんのなかには、志緒村と同じく夫婦共働き母さんもたくさんいらっしゃると思います。

自粛生活が始まってだいぶ経つものの、なかなか時間の使い方バランスがうまくいかず、ついに発狂寸前(笑)の志緒村の心の内をかずちゃんに聞いてもらっています。

一家の大黒柱の旦那さん、暴れん坊将軍・子ラッコとの間で、いかに自分の活動時間や心のバランスを取っているのか。
もしも参考になりそうな部分があったら嬉しいです。

また、皆さんの過ごし方、工夫している点を教えてください!
(志緒村の公式LINE、もしくは下記URLまで)

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■ メルマガもやってます
40代で自信がないままママになった話
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071.子どもにもOK!ひとりでもできる!【不安をなくして安心感を取り戻す超カンタンなワーク】

コロナで自粛生活が長引き、いろんな心の負担を背負ってしまって疲れていませんか?
今回はそんな方にオススメの、不安をなくし安心感を取り戻す超カンタンなワークをご紹介しています。

表面上は元気なつもりでも、実は眠れなかったり、落ち着かない気分だったり、イライラするなど、不安やネガティブな気持ちって知らず知らずに心に溜まりますね。

番組では志緒村が実際かずちゃんと岡田パパのワークをナビゲートしていますので、皆さんも音声を聴きながらワークしてみてくださいね。

また、詳しくは番組内でご紹介していますが、3〜4歳くらいからの子どもにも超簡単に使えます。
子どもが飽きたり茶化してきたとしても問題ありません。
途中でやめたとしても「お母さんはあなたの心に意識をちゃんと向けてるよ」というメッセージが伝わっているんだ、と心の中で思ってあげるだけで大丈夫です。

ぜひやってみてくださいね。
ご感想もよかったらお待ちしています!

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070.みんなのステイホーム週間/心を元気に保つ2つのポイント

引き続きzoomにて遠隔収録をしています。

今回はリスナーさんたちの自粛生活についてたくさんお便りを紹介しています。
皆さん制限の中で暮らしながらも、ほっこりする内容が多い印象でした。

・頑張るわたしに、心の中でねぎらいの神様からメッセージを受け取ってみた!
・冷蔵庫で発掘! 芽が伸びまくった玉ねぎ(笑)
画像あり→ https://ameblo.jp/midorinozou/entry-12592273623.html
・ステイホーム、意識高い系の発信に気が滅入っちゃうとき、どうすれば?
・断捨離して夫のリモートワーク部屋を作ったよ!

また、今回も自粛生活中に意識して欲しい2つのポイント
・捨てる(部屋の中のモノ、心の中のもの)
・深呼吸をすること
をご紹介しています。

長引くこの暮らしの中に、少しでもホッと緩む時間をお届けできますように。

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069.フツーな私たちの自粛生活 楽しめない自分もOK

今回初めてzoomで収録しました。
同時にインスタライブも配信し、自粛生活を送る皆さんの声をお聞きしながら、フツーな私たちの毎日をご紹介しています。

ステイホーム週間に意識していただきたい2つのポイントと、
どうしても心が荒んだ時に思い出してほしい「ねぎらいの神様」をご紹介しています。

【疲れた時に降臨させよう、あなたの近くにいるめっちゃねぎらってくれる神様】
https://ameblo.jp/maidon8341/entry-12588256469.html

インスタライブでは、おうち時間を素直に楽しめず、意識高い系の投稿に疲れてしまうという方から共感の声をいただきました。
疲れちゃうよね、みんなほんとよくやってる。お疲れさまです❤️
みんな大丈夫だからね。

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068.お母さんになっても綺麗でいるために心がけていることは?

在宅の期間が長くなると、メイクをせずに過ごす日も多くなりますよね。
自分は楽だけど、ふと鏡を見るとなんだかがっかりしてしまうことも。。
今日は、「お母さんになっても自分に手間をかけて綺麗でいるために心がけていることは何ですか?」というお便りに志緒村とかずちゃんがお答えしています。

また、要領が悪すぎる志緒村の朝の支度手順についてもお話ししています。
皆さんの朝と照らし合わせながら聞いて笑っていただけると嬉しいです。

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067.子供とずっと一緒、もう無理っっ!

今回は「コロナの影響もあり、子供と一緒に過ごす時間が増えたからか、イライラが募りもう無理!と主人に当たってしまいました」というリスナーさんのご相談にお答えしました。

・どうしてほしいかを具体的に伝えるには?
・「実は」遠慮しているポイントは一体どこなのか。
・パートナーはあなたを幸せにしたくて仕方ない!
・罪悪感を捨てて、甘えて生きよう。
などなど

都内では緊急事態宣言が発令され、外出するにしてもお散歩や食料買い出しくらいしかできない日々がしばらくまだ続きます。
家族支え合いが必要となりますが、それでも時々はご主人にお願いして、子供たちから離れて一人ゆっくりできる時間を定期的に持つことを心がけてくださいね。
親も子供もストレスが溜まりやすい時期ではありますが、一緒に乗り越えていきましょう!

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066.LINEで皆さんと1対1フリートークをしました

先日、公式LINEに登録してくださっている方々とフリートークDAYを開催しました。
いつも志緒村をフォローしてくださっている方との1対1トークを通して、ご相談から笑えるおしゃべりまで、皆さんと楽しい1日を過ごさせていただきました。
番組内で【今回一番多かったご相談ナンバー3】と、【ご相談以外に上がった話題ナンバー3】を発表しています。

また、フリートークDAYではたくさんの方から「ポッドキャストやってくれてありがとう!」「いつも聞いています!」との声が聞かれ、一同、嬉し涙でむせび泣いております。
皆さま、今後ともラッコチャンネル をどうそよろしくお願いいたします。

■ 志緒村の公式LINE
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イベント開催情報や志緒村からのメッセージが届きます。

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065.5 ホッと裏トーク/卒業報告インスタライブを終えて

前回、心屋塾認定講師を卒業したことをご報告いたしました。

収録後も引き続きインスタライブは配信中でしたので

緊張がホッと緩んだ状態で視聴者の皆さんとアフタートークをした様子をお届けします。

インスタライブが途中でブチっと切れてしまった瞬間と、
ライブでは伝えられなかったその後の様子もお楽しみに(笑)

・違和感を大切に
・カッコつけをやめよう!
・BigBangが起きた。愛を出している方が幸せ。

今後もこちらでライブ配信していく予定です。
志緒村亜希子インスタグラム

https://www.instagram.com/happygolucky.rakkoakko/

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