120.3ヶ月で6キロの脂肪を手放した話 スペシャルゲスト河合利恵さん(ももいちゃん)前編

今回は、リスナーさんからのリクエストにお答えして、以前「第114回 手放す」の回でお話ししたダイエットについてお話しました。

スペシャルゲストは私が参加したプログラム「ももざっぷ」の主宰ももいちゃんこと河合利恵さん。
現役ナースの知識と経験を元に女性の美と健康をサポートされています。

参加していた3ヶ月は、ダイエットを通して女性としての価値観や生活習慣を見つめるとてもいい機会になりました。

この回は「ももざっぷ」内で大切にしている考え方と、聞くだけで取り入れられる考え方や生活習慣をご紹介しています。

ももざっぷダイエットとは:
食習慣を見直すことで、女性としての生き方や価値観を見つめ直す3ヶ月プログラム。
これからの美と健康のために、本当に必要なものを選択できるようになることを大切にしています。

一生役に立つリバウンドしない女性性とセクシュアリティを伝える河合利恵さん(ももい)のブログ
https://ameblo.jp/earthtaiga/

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119.朝ノート習慣から見えてくる、わたしの本質

新年度が始まり、環境が変わって落ち着かないという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時こそ、自分が感じていることをていねいにキャッチしてあげる具体的な方法があります。
今回はそのひとつ「朝ノート」のメリットをお話しています。

志緒村も去年、朝ノートで、不足感を埋めるために学んでいる自分に気づき、今年はその行動を全て辞めようと決意しました。

すると、手放したスペースに「ほんまもんの学び」がやってくることに。
番組後半では、いま志緒村が本腰を入れて学んでいる心理学についてお話ししています。

心理学者 松村亜里先生の最新の著書「強みの育て方」
https://www.amazon.co.jp/dp/4866213302/ref=cm_sw_r_tw_dp_Y81QA60ATRECR850Q916

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118.幸せにしたい人がいます 累計100万DL達成ありがとう!

4月になりましたね。
新年度が始まり、身も心も新たな気持ちでスタートしましょう。

・RAKKO CHANNEL100万DLありがとうございます!!
・身近にいる大切な人を大切にすると、広がるもの
・風の時代の到来に合わせて、軽やかに行動していきましょう!

・個人セッション再開します
・Facebookグループ【 RAKKO CHANNEL premium 】スタート
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これからもリスナーの皆さんにとって安心できる場、自信と勇気を得られる場としてお届けしていきたいと思います。

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117.子供に「早くしなさい」と言わないママになるには?

・朝起こしてもなかなか起きない。
・身支度がマイペース
そんな子どもの様子を見ていると、ついついイライラして言ってしまうけど、本当は言いたくない言葉。

それが「早くしなさいっ!」

以前、第108回でお支度が進まない子供を追いたてる自分自身を「羊飼い」と表現したところリスナーさんから反響がありました。

今回は、子供を思い通りに動かす前に、ママが楽ちんでいられる子育てについてお話ししています。

第108回 子育てのステージが上がるときは視野を広げるチャンス!?

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116.他人のネガティブな感情から影響されなくなる方法

「ドラマや映画、ひいては目の前の人の感情に引っ張られて
自分自身も苦しくなってしまう時、どうしたらいいでしょうか?」

今回もリスナーさんからのお便りにお答えしました。

自分の心を守るための簡単なメンタルケアと、自分の心や場を浄化するグッズもご紹介しています。

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115.女性は揺れるイキモノ。停滞期の過ごし方

女性には「この時期になると心が沈みがちになるな」といった、心の揺れを感じるサイクルがありますよね。

今回はリスナーさんからのお便りにお答えしながら、
自分のバイオリズムを知る方法や、停滞期の過ごし方についてお伝えしています。

これを聞いて、あなたの心も整うと嬉しいです。

第57回 遠慮するのは傲慢なこと

 

<ブログ参考記事>

■ 停滞期、それは自分のペースでいる心地よい時間
https://ameblo.jp/midorinozou/entry-12245213248.html

■ なぜか落ち込む時期が決まっている? ~生まれ直し期
https://ameblo.jp/midorinozou/entry-11984979970.html

■ ココロの春夏秋冬に耳を澄ませてみる
https://ameblo.jp/midorinozou/entry-11745823344.html

■ 冬には冬でやることがある
https://ameblo.jp/midorinozou/entry-11436950192.html

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114.理想の自分だったら、それ要る? 「手放す」について

今回はリスナーさんからのご質問にお答えしながら、不要なものを「手放す」ときに役立つヒントをお届けしています。

・価値観や思い込みなど、心理的なものを手放す場合のヒント
・修理する?手放す?物理的なモノを手放す時の心の持ちかた
・ダイエット。手放すのは贅肉だけではなかった!
・新しく取り入れたいもののためにスペースを作ろう

志緒村と岡田パパへのご質問は、下記の公式LINEからお気軽にどうぞ。

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113.自分らしく生きるって、たったこれだけ「自分の極め方」

前回に引き続き、今回もひとり語り収録をインスタライブで同時配信しながら、あたらしい時代、より豊かな生き方を実現するための「自分の極め方」について、ポイントを3つに絞ってお伝えしています。

特に「自分らしく生きたいけれど勇気が持てない」「その方法が分からない」「何が自分らしさなのか分からない」という方のヒントになるはずです。
ワークショップもチェックしてくださいね。

・自分を極めるポイント3つと解説
・個人の発信力が影響を与える時代だからこそ意識するといいこと
・時代に求められているのは、あなたらしさという本質
・真の「依存と自立」とは

今回お話しした内容をもとに、自分を極めるワークショップを行います。

【時代の流れに乗って自分を極めるワークショップ】

3月13日(土)新月の夜開催 ご希望の方はこちら
https://resast.jp/events/529192

3月19日(金)プレ春分の日午前中 ご希望の方はこちら
https://resast.jp/events/529194

この配信を動画で見るにはこちらから
収録の裏側も見えちゃいます
https://www.instagram.com/happygolucky.rakkoakko/

 

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112.時代の流れを上手に使って自分を極める方法

2020年コロナインパクトを発端に、世の中にある既存の価値観がどんどん変わっていくのを肌で感じます。
今回は志緒村、初のひとり語り収録をインスタライブで同時配信しながら、あたらしい時代の幕開けを追い風に、より自分を極めて豊かに生きる方法をお届けしています。

・いま世の中で起こっていること
・そもそも自分を極めるってどういうこと?
・なぜ今それが必要なの?
・「わたしなんて」から自由になる、真の「依存と自立」とは

次回は自分を極めるために具体的な方法を3つにまとめてお届けします。
お楽しみに❤️

この配信を動画で見るにはこちらから
収録の裏側も見えちゃいます
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今回お話しした内容をもとに、自分を極めるワークショップを行います。

【時代の流れに乗って自分を極めるワークショップ】

3月13日(土)新月の夜開催 ご希望の方はこちら
https://resast.jp/events/529192

3月19日(金)プレ春分の日午前中 ご希望の方はこちら
https://resast.jp/events/529194

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111.妊活・マタニティライフ、他人ゴト?な旦那さんを上手に巻き込むコツ 恋愛カウンセラー松森沙織さん(3)

恋愛カウンセラー松森沙織さんをお迎えした最終回です。

もう直ぐご出産予定、臨月の妊婦さんでもある沙織さん(収録1月中旬)。
今回は、
「妊活〜マタニティ期間中に陥りがちな夫婦のすれ違いをリカバリーする方法」をリアルな実体験を含めてお話しいただきました!

・子供について考え始めた頃の夫婦コミュニケーション
・そもそも、男女の知識の違いに驚いた!
・話し合いのステージに上がる前に意識したこと
・抱えきれない不妊治療中の不安やストレス、とうとう彼にブチギレた話
・傷ついたままで終わらない
・不妊治療をやめた後、エネルギーを注いだこと
・過去のトライ&エラーで学習した夫の意識を「巻き込む」コツ
・ウザイくらい近況を実況中継してみよう
・要求ではなく具体的な提案を♪

番組最後に、お腹の赤ちゃん「ぽんちゃん」も参加してくれました^^

 

=今回のスペシャルゲスト=
恋愛カウンセラー 松森沙織さん
https://ameblo.jp/saori-fairy/

フォロワー1万2千人、沙織さんのインスタはこちら
https://www.instagram.com/saori_matsumori/

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